Atletiek Maastricht biedt twee soorten wandeltraining aan: Sportief wandelen en Nordic walking. Het verschil zit hem vooral in de stokken die bij Nordic walking worden gebruikt. Door die stokken wordt het bovenlichaam intensiever gebruikt en dus meer getraind. Je verbruikt meer energie. Daarnaast ontlast het gebruik van de stokken de spieren en gewrichten.
De wandeltrainingen bestaan uit duurlopen en intervaltrainingen. Bij een duurloop maken we een lange wandeling in een stevig tempo waarbij wordt gewerkt aan het uithoudingsvermogen. De intervaltrainingen zijn gericht op het verbeteren van kracht, snelheid, coordinatie en beweeglijkheid. We lopen een kortere afstand, maar in een hoger tempo en met een grote variatie aan opdrachten. Elke training begint met een warming-up en eindigt met een cooling-down.
We doen regelmatig conditietesten; zo kun je zien hoe je conditie zich ontwikkelt.
De wandelgroepen starten aan de atletiekbaan aan de Mergelweg. We wandelen buiten de baan, in het Jekerdal, het ENCI-bos, het Cannerbos en de Observant.
Sport- of wandelkleding en sportschoenen of lage bergschoenen zijn uitstekend geschikt voor de trainingen.
Wie wil kennismaken met de wandeltrainingen is van harte welkom om vier keer vrijblijvend mee te doen. Vooraf aanmelden is niet nodig.
Riet de Wit