Core-stability toegepast op wandel- of loopsport
Ik hoor je denken… Core-stability en wandel- of loopsport, gaat dat samen?!?
Tijdens het (juiste) gebruik van je core wordt veel stilgestaan bij een goede houding van het lichaam. Met core-stability oefeningen gaat het om een goede houding gedurende de hele dag in alle omstandigheden. In het verlengde van deze gedachte betekent dat, dat je ook tijdens het lopen (veel) aandacht moet hebben voor jouw houding en als loop- of wandeltrainer voor de houding van je deelnemers. Het aanspannen van je ‘core’ staat hierbij centraal.
Het klinkt misschien cliché, maar veel blessureleed kan voorkomen worden door aandacht te schenken aan core-stability!
Centraal staat hierbij de houding van de deelnemer.
Hoe corrigeer je je houding tijdens deze oefeningen…
Wat zijn de do’s en dont’s?
Kun je hiervoor ook gebruik maken van Dynabands?
Benieuwd naar hoe je je core-stability kunt vergroten en hoe je die kunt gebruiken?
Schrijf je in en je zult het beleven!
