Hardloop trainingen
- Hier komt de informatie over hardlopen.
- Op maandag tot en met zondag wordt er getraind. De wekelijkse cyclus:
- maandag: tempo
- dinsdag: interval
- woensdag: interval
- donderdag: tempo
- vrijdag: duur
- zaterdag: duur
- zondag: duur
De intervaltraining wordt gegeven op de baan of op de weg. Onder duurtraining valt ook vaartspel (fartleg).
Bijgaande schema’s zijn een handleiding voor trainers en lopers:
trainingsschema januari/februari/maart 2016 Venloop en BerlijnTijdentabel voor op de baan en uitleg tijdschema baan
Kijk bij het trainingsoverzicht voor de tijdstippen en niveaus van de trainingen.
- Hier komt de informatie over hoogspringen.