Inhoud
Ik kijk naar manieren om via krachtoefenvormen het rennen/lopen te verbeteren. Eén van de aspecten die daarbij hoort, is het verbeteren van de mobiliteit. Mobiliteit gaat over het bewegingsbereik in de gewrichten. Beperkingen in die mobiliteit zorgen voor compensatie op andere plaatsen die uiteindelijk kunnen leiden tot blessures. Vaak denkt men hierbij aan yoga-achtige oefeningen, waar zeker plaats en ruimte voor is in een trainingsschema, maar we kunnen dit ook bekijken vanuit een krachttrainingsperspectief (zowel met als zonder extra materiaal). De vraag die ik samen met jullie zou willen oplossen: welke (kracht)oefeningen kunnen we implementeren in aanvulling van de hardlooptraining om deze te verbeteren/aan te vullen?
