Trainingsschema’s en spierversterkende oefeningen
- Eendaagse tocht van 20 km, 30 km, 40 km of 50 km
- Meerdaagse 20 km (met wekelijkse of tweewekelijkse weekendwandeling)
- Meerdaagse 30 km (met wekelijkse of tweewekelijkse weekendwandeling)
- Meerdaagse 40 km (met wekelijkse of tweewekelijkse weekendwandeling)
- Meerdaagse 50 km (met wekelijkse of tweewekelijkse weekendwandeling)