• Home
  • Organisatie
    • Organisatie
      • Bestuur
      • Commissies
      • Organogram
      • Vertrouwenscontactpersoon
      • Vrijwilligers
    • Beleidsstukken
    • Privacy Atletiek Maastricht
    • Lopende zaken
    • Vacatures
    • Declaraties
    • Historie
      • Ontstaan van AM
      • Bevrijdingsestafettes
      • Bevrijdingsestafette AM 2019
    • Sponsoring
      • Sponsoren
      • Sponsormogelijkheden
  • Voor leden
    • Afdelingen
      • Wedstrijd- & Baanatletiek
      • Hardlopen
      • Wandelsport
      • Stap-Je-Fit
      • FrameRunning
      • UROS Studenten
    • Workshops & lezingen
    • Opleidingen
    • Links
  • Veilig sporten
    • Veilig & vertrouwd sporten
      • Afspraken omtrent gedrag
      • Vertrouwenscontactpersoon
      • Verklaring Omtrent Gedrag
    • Afspraken omtrent afgelastingen
    • Werkgroep V&G
    • Sportmassage/blessurebehandeling
      • Blessures?
    • EHBO/AED
  • Lidmaatschap
    • Aanmelden / Mutaties
    • Contributie
    • Clubkleding
    • Download onze flyer
  • Accommodatie
    • Atletiekbaan huren
    • Baanregels
    • Kleedlokalen
    • Parkeren
    • Routebeschrijving
    • Sportcafé
  • Contact
atletiekmaastricht

Trainingsschema’s en spierversterkende oefeningen

  • Eendaagse tocht van 20 km, 30 km, 40 km of 50 km
  • Meerdaagse 20 km (met wekelijkse of tweewekelijkse weekendwandeling)
  • Meerdaagse 30 km (met wekelijkse of tweewekelijkse weekendwandeling)
  • Meerdaagse 40 km (met wekelijkse of tweewekelijkse weekendwandeling)
  • Meerdaagse 50 km (met wekelijkse of tweewekelijkse weekendwandeling)

Bron: Blijboom, S., Hendriks, E., Heijen, B., & Huber, H. Gezond wandelen. Praktisch handboek over de wandelsport. Nieuwegein: Arko Sports Media. 

Filmpjes met spierversterkende oefeningen

Delen met:

Meer informatie

  • Trainerspagina Wandelsport
  • Stap-Je-Fit

Wandelsport nieuws!

  • Verslag 76e ENCI-Bergloop zondag 5 november

    0 Reacties

  • Uitslagen & foto’s Clubcross 2023

    0 Reacties

  • Trainersdag Zuidoost-Nederland: Verbinden, ontmoeten en inspireren!

    0 Reacties

Volg ons

  • Volg ons op Facebook
  • Volg ons op Twitter
  • Volg ons op Flickr
  • Volg ons op Pinterest
Locatiegegevens:


Sportpark Jekerdal
Mergelweg 130
6212 XK Maastricht
Sportcafé: 043-3251340
Postadres:


Secretariaat Atletiek Maastricht
Mergelweg 130
6212 XK Maastricht
secretaris@atletiekmaastricht.nl
Evenementen

Encibergloop
Treechloop

Blijf op de hoogte!

Like onze Facebook pagina
Bekijk ons FotoAlbum
Ik wil een nieuwsbrief!

Reglementen

Privacyverklaring

Veilig & vertrouwd sporten (AU)

Baanregels

Copyright © 2023 Atletiek Maastricht