Ken jij het gevoel dat je benen bergop ‘leeg’ lopen en je wel móet gaan wandelen? Heuveltraining helpt, maar de combinatie met krachttraining maakt je (nog) veel sterker!
Vandaar dat we in de trailtraining op de maandagavond nòg meer gaan focussen op kracht(training) en coördinatie: sterkere core- en beenspieren, een betere houding en balans om efficiënter te lopen en blessures te voorkomen. Dat is voor iedere loper goed!
Wat kun je verwachten? Een circuitje of ‘running bootcamp’ bij de baan of daarbuiten, waarbij je traint met materialen zoals gewichten, ballen en weerstandsbanden, de toestellen achter de baan, obstakels in de omgeving (denk aan trappen, een zandbak of een boomstam) én je eigen lichaamsgewicht. Dit combineren we steeds met een korte looptraining. Als het in de avond weer licht is, zoeken we daarvoor zoveel mogelijk de onverharde (trail)paden op. En besteden we aandacht aan heuveltraining: klimmen en dalen. Kortom: een afwisselende training die een heel goede aanvulling is op de gewone hardlooptrainingen. En niet alleen voor trailrunners!
Interesse? Kom gewoon een keer meedoen om te ervaren of het iets voor je is. Meld je s.v.p. aan via trailrunning@atletiekmaastricht.nl. Dan vangt een trainer je op en zorgen we dat er voldoende materialen zijn.
Kijk voor alle informatie over trailrunning bij Atletiek Maastricht op de speciale trailrunpagina.
