Stap-Je-Fit

Stap-Je-Fit, is dat iets voor jou?

Je weet het eigenlijk al langer, het zou beter zijn om (meer) te bewegen. Goed voor je gezondheid, maar het lukt je niet om de eerste stap te zetten. Misschien omdat je het erg druk hebt. Of je vindt het spannend om te gaan sporten, want je conditie is niet zo goed, of je hebt last van je gewrichten. En kun je het allemaal wel bijbenen in zo’n sportgroep? Hoe is het om samen met “vreemden” te gaan bewegen? Zó herkenbaar, daarom dit nieuwe programma.

Haalbaar programma

In een kleinere groep met starters gaan we je in een haalbaar programma helpen om in 12 weken aan je conditie te werken en verbeteren, zodat je beter gaat bewegen en je weer fitter en vitaler voelt. Eén keer per week heb je een (wandel)training in een groepje incl. een warming up en div. (spier)oefeningen. Een professionele trainer/coach begeleidt je daarbij (AU-gecertificeerd). Na afloop drink je samen met je medelopers een kopje koffie of thee. Daarnaast ga je zelf twee keer per week op pad en/of aan de slag. De trainer geeft je een schema en informatie over deze trainingen met gerichte tips en advies. Deze trainingen plan je zelf in, evt. samen met je medeleden van deze groep. De trainer is bereikbaar via whats’app als je vragen hebt. De groep start zodra er zich minimaal 6 deelnemers aangemeld hebben.

Gezonde geest in vitaal lichaam

Maar er is meer dan bewegen. Met Stap-Je-Fit werken we aan een gezond en vitaal lichaam. Naast beweging is er daarom ook aandacht voor gezonde voeding en cognitieve fitness.

Voor wie? Voor iedereen

Stap-Je-Fit is voor iedereen. Of je nu 25 bent of 70. Of je gezond bent en gaat (her)starten of rekening moet houden met beperkingen (diabetes, hart- en vaatziekten, artrose, reuma, overgewicht of andere aandoeningen). Mogelijk heeft je huisarts, medisch specialist of fysiotherapeut je aangeraden om te gaan bewegen. Of heb je het advies gekregen al bewegend wat kilo’s kwijt te raken. Stap-Je-Fit is er voor jou! Heb je twijfels over je gezondheid bij het starten? Overleg dan eerst even je huisarts.

De groepstrainingen vinden plaats op of nabij sportpark Jekerdal aan de Mergelweg in Maastricht.

Kosten

• Door een bijdrage van AM zijn de kosten voor deelname gedurende 12 weken incl. begeleiding in een kleine groep maar € 45,- per deelnemer, incl. verzekering via de AtletiekUnie. Daarna kun je aangeven of je lid zou willen worden van AM.
• Voor AM-leden is deelname gratis.
• Interesse of vragen? Stuur een mail naar Wilbert Huls via deze link en geef hierin aan dat je informatie Stap-Je-Fit wenst en op welke wijze je meer informatie zou willen ontvangen. Een telefoonnummer waarop je bereikbaar bent is handig.