Nieuwsflits!

Hardlopen

  • De recreatieve hardlopers kunnen zes dagen per week (overdag en ’s avonds) trainen met duurlopen en intervaltrainingen. De trainingen worden op alle niveaus aangeboden. Beginners kunnen via Samen leren hardlopen kennismaken met deze verslavende sport. Op deze pagina vind je specifieke informatie over trainingstijden en niveaus, de trainers en trainerscoordinator, trainingsschema´s en blessures.

    Als je een wedstrijdlicentie hebt, dan ben je vanaf 35 jaar master. Atletiek Maastricht heeft enkele masters die baanatletiek doen.  Zij trainen met de senioren mee. Masters (dus met wedstrijdlicentie) die alleen middenlange en lange afstand (mila)  willen doen, kunnen terecht bij de mila-groep van Hub Tummers, die voornamelijk op de baan traint of bij de hoogste niveaus recreatieve loopgroepen die op en buiten de baan trainen.

     

  • Tijd Niveau Trainer(s)
    Maandag – Type training: tempo
    18:00u. Recreanten Hugo Wilhelmus 
    Marloes Sour
    18:00u. Recreanten Harry van der Aart
    18:00u. Recreanten Bert Brouwers
      
    Dinsdag – Type training: interval
    09:30u. Recreanten Joep Pierik
    18:45u. Recreanten Harrie Scheen
    18:45u. Recreanten John Machiels
    18:45u. Recreanten José Noldus
    Ilja Schreinemakers
    18:45u. Recreanten Tonnie Pater
    Erna Katoen
    18:45u. Samen leren hardlopen Jef Veugen
    18:45u. Recreanten Frans Mouthaan
    Nicolle Hovens
    18.45u. Recreanten Guillaume Heemels
    Noël Jaminon       
    18.45u. Recreanten Roger Sliepen
    Chantal Augustus
    18:45u. Recreanten Herman van Asselt
    Raymond Bergmans
       
    Woensdag – Type training: interval
    18:00u. Recreanten Hugo Wilhelmus 
    Marloes Sour
    18:00u. Recreanten Harry van der Aart
    Raoul Sproncken
    18:00u. Recreanten Pierre Geelen
    Wim Snijders
    18:00u. Recreanten Harrie Darding
    18:00u. Recreanten Bert Brouwers
    18:30u. Recreanten Tonnie Pater
    Loek Wishaupt
      
    Donderdag – Type training: duurloop
    09:30u. Recreanten Frans Braken
    Wim Snijders
    18:45u. Recreanten Harrie Scheen
    18.45u. Recreanten Raymond Bergmans
    Noël Jaminon 
     
    Zaterdag – Type training: duurloop
    09:30u. Recreanten Hugo Wilhelmus
    Marloes Sour
    09:30u. Recreanten Harry van der Aart
    09:30u. Recreanten Herman van Asselt
    Raymond Bergmans
    09:30u. Recreanten Tonnie Pater
    Loek Wishaupt
    Erna Katoen
    09:30u. Recreanten John Machiels
    09:30u. Recreanten Harrie Darding
    Frans Mouthaan
    09:30u. Recreanten Guillaume Heemels
    Kirsten Smits
    09.30u. Recreanten Roger Sliepen
    Chantal Augustus
    09:30u. Recreanten José Noldus
    Ilja Schreinemakers
    09.30u. Samen leren hardlopen Jef Veugen
    09.30u. Recreanten Joep Pierik
     
    Zondag – Type training: duurloop
    *Deze trainingen zijn per loopgroep verschillend en worden met name gebruikt bij de voorbereidingen voor een halve of hele marathon. Tijdsstip en locatie worden via Facebook of mail gecommuniceerd. Vraag voor meer informatie je eigen trainer.

  • Op maandag tot en met zondag wordt er getraind. De wekelijkse cyclus:
    maandag: tempo
    dinsdag: interval
    woensdag: interval
    donderdag: tempo
    zaterdag: duur
    zondag: duur

    De intervaltraining wordt gegeven op de baan of op de weg. Onder duurtraining valt ook vaartspel (fartleg).

    Bijgaande schema’s zijn een handleiding voor trainers en lopers:

     

    Tijdentabel voor op de baan en uitleg tijdschema baan

  • Ons trainerskorps wordt aangestuurd door twee coördinatoren: 
    Hugo Wilhelmus  : hugo@wilhelmus.info
    Noël Jaminon        : noel@jaminon.net
      

      WAT DOET DE TRAINERSCOÖRDINATOR :

    • Allereerst is hij het aanspreekpunt voor de trainers, bestuur en andere commissies binnen de  vereniging. Ook voor de atleten kan hij van betekenis zijn. Wanneer er vragen en problemen zijn op trainersgebied, kunt je bij de trainerscoördinator terecht.
    • Verder draagt hij zorg voor  bijscholingen en cursussen die gegeven worden intern binnen de vereniging of aangereikt worden vanuit de Atletiekunie. Hij kijkt samen met de trainers naar opleidingen, clinics, trainingschema’s en allerlei andere zaken die ervoor moeten zorgen dat er voldoende en voldoende goed opgeleide trainers zijn die met plezier hun trainingen geven.
    • Onder leiding van de trainerscoördinator komt het trainerscorps 4x keer per jaar bij elkaar. Er wordt dan van alles besproken.
    • Af en toe een kijkje nemen bij de trainingen of zelf meetrainen. Hij kan dan een beeld scheppen van de training, de trainer en de groep, maar ook kan hij vragen stellen of problemen voorleggen.
    • Nieuwe trainers zoeken als het nodig is.

 

X