Trailrunning, dat is toch gewoon hardlopen??
Dat klopt, trailrunning is hardlopen, maar zoals mountainbiking het off-road broertje is van wegwielrennen, zo is trailrunning het off-road zusje van hardlopen.
De basisbewegingen van hardlopen en trailrunning zijn vergelijkbaar, maar trailrunning vereist meer en gevarieerdere techniek van een loper. Het terrein is onvoorspelbaar en stelt andere eisen aan lenigheid, coördinatie, kracht, behendigheid, balans en techniek. En vooral ook: wat trailrunning zo leuk maakt is het actief zijn in en één zijn met de natuur, het genieten van de steeds wisselende omgeving en de soms prachtige vergezichten.
Omdat je bij trailrunning meestal van de gebaande paden afgaat en vaak niet in groepen loopt maar alleen, is veiligheid een groter issue dan bij “gewoon” hardlopen. Een van de vele aspecten die trailrunning zo leuk maakt is dat elk pad uniek is. Je trail voert je doorgaans over paden met allerlei obstakels zoals boomwortels, rotsen, zand, heuvels, modder en nog veel meer. Maar er kan daardoor ook van alles misgaan. Een goede voorbereiding, speciale trailschoenen en vooral de juiste techniek zijn van groot belang om blessures of erger te voorkomen.
Als je wilt starten met trailrunnen, kun je bij ons trainen om dat op een verantwoorde manier te doen. Als je al vaker getraild hebt, begeleiden we je om daar beter in te worden en daardoor zo optimaal mogelijk ervan te kunnen genieten.
Ook organiseren we éénmaal per maand een trail, waarbij je onder begeleiding van ervaren trainers of trailers diverse afstanden kunt lopen, vanaf Jekerdal of vanaf een locatie ergens in de regio.Ben je nog geen lid van AM en wil je graag eens meedoen? Stuur een mailtje via deze link.
Wil je meer weten over onze trailtrainingen, over de maandelijkse trails of over andere evenementen? Kijk dan op de volgende pagina’s via de tabs bovenaan deze pagina.-
Trailtrainingen met nog meer power
Ken jij het gevoel dat je benen bergop ‘leeg’ lopen en je wel móet gaan wandelen? Heuveltraining helpt, maar de combinatie met krachttraining maakt je (nog) veel sterker!
Vandaar dat we in de trailtraining op de maandagavond nòg meer gaan focussen op kracht(training) en coördinatie: sterkere core- en beenspieren, een betere houding en balans om efficiënter te lopen en blessures te voorkomen. Dat is voor iedere loper goed!
Wat kun je verwachten? Een circuitje of ‘running bootcamp’ bij de baan of daarbuiten, waarbij je traint met materialen zoals gewichten, ballen en weerstandsbanden, de toestellen achter de baan, obstakels in de omgeving (denk aan trappen, een zandbak of een boomstam) én je eigen lichaamsgewicht. Dit combineren we steeds met een korte looptraining. Als het in de avond weer licht is, zoeken we daarvoor zoveel mogelijk de onverharde (trail)paden op. En besteden we aandacht aan heuveltraining: klimmen en dalen. Kortom: een afwisselende training die een heel goede aanvulling is op de gewone hardlooptrainingen. En niet alleen voor trailrunners!
Elke maandagavond om 19.00 uur is er een trailtraining. Startpunt is het Sportcafé Jekerdal, Mergelweg. Afhankelijk van de intensiteit duurt de training 1 tot 1,5 uur.
Interesse? Kom gewoon een keer meedoen om te ervaren of het iets voor je is.
Meld je s.v.p. aan via trailrunning@atletiekmaastricht.nl.
Dan vangt een trainer je op en zorgen we dat er voldoende materialen zijn.Als je aan de trainingen wilt deelnemen, verwachten we dat je tenminste één uur onafgebroken kunt hardlopen.
Wil je meer weten over trailtrainingen of wil je je aanmelden voor de training? Stuur dan een bericht deze via deze link. -
Trails
We organiseren éénmaal per maand een trail die open staat voor alle hardlopers van Atletiek Maastricht. De ene maand vertrekt deze van het sportpark, de andere van een locatie in de regio.
We bieden daarbij steeds 2 of 3 afstanden aan, variërend tussen ca. 10-11 en 19-20 km, met vaak de nodige hoogtemeters. Niet iedereen kan hetzelfde tempo aan, waar nodig lopen we in tempogroepen. Elke groep wordt begeleid door een van onze trailrun-trainers of door een ervaren trailrunner, die de route kent en voorgelopen heeft. Er is dus geen bewegwijzering, maar groepen blijven bij elkaar en deelnemers letten op elkaar.Uiterlijk 2 weken tevoren volgt meer informatie, zoals over afstanden en hoogtemeters. Vanaf dat moment kun je je ook aanmelden voor de komende trailrun.
Voor 2026 ziet het programma er als volgt uit:
Run Start Waar Afstanden (hoogtemeters) 9 mei 9.30 uur Sportpark Jekerdal Ca. 11 km
Ca. 15 km
Ca. 19 km13 juni 9.30 uur Extern (Ardennen?) Ca. 10, 12, 15, 19 km In 2026 vindt er elke tweede zaterdag van de maand een trail plaats (met uitzondering van februari en april i.v.m. andere evenementen). Soms doen we aan externe trails mee, en is de start op een zondag.
De geplande data (onder voorbehoud) zijn 17 januari, 7 februari, 15 maart, 4 april, 9 mei, 13 juni, 11 juli, 16 augustus, 12 september, 10 oktober, 7 november en 12 december.
Voor de volledige trailagenda voor 2026, zie Trailagenda 2026.xlsx. -
Trainers trailrunning
Er is een enthousiaste groep van gecertificeerde trainers en ervaren trailrunners die het initiatief heeft genomen om trailrunning binnen Atletiek Maastricht op de kaart te zetten.
De trainers die op maandagavond de trailtraining verzorgen en/of jullie tijdens de AM-trails begeleiden hebben eind 2023 de opleiding tot trailrun-instructeur en bootcamp-instructeur succes afgesloten. Dit zijn: Martine Boutz, Loes Zonneveld, Harry van der Aart, Bram Kroon, Peter Vandenboorn, Richard Weijzen, Danny Zonneveld en Tejo Kessels.Ranco Marcus en Guy Vroemen zijn beiden ervaren trailrunners en vóórlopers tijdens de trails.
Heb je vragen of wil je iets melden? Je kunt via deze link contact opnemen met de coördinator, Tejo Kessels.
© Atletiek Maastricht 2026