Voor iedereen: baanregels!

Op trainingsavonden wordt intensief gebruik gemaakt van de baan; speerwerpen en discuswerpen op het middenveld, junioren die trainen op hoge snelheid in de binnenbaan en een loopgroep die bezig is met interval. En dat allemaal tegelijk op de baan. Om te zorgen dat iedereen veilig en zonder ongelukken zijn of haar nummer kan beoefenen is het van belang dat iedereen de opgestelde baanregels in acht neemt.

Waarom regels, is de eerste vraag die opkomt. Het antwoord is divers, want het gaat in eerste instantie vooral om jullie veiligheid. De veiligheid van alle mensen tezamen, die op onze baan hun grootste hobby met veel plezier beoefenen. We hebben erg veel leden, en die willen allemaal graag op de baan sporten. En dat moet zeker kunnen, maar spelregels zijn daarbij nu eenmaal nodig. Je kunt niet bijvoorbeeld niet zomaar het veld overlopen als er een discus voorbijvliegt, of sprinten, terwijl de baan vol uitrustende mensen staat.

Het is van het grootste belang dat iedereen de baanregels in acht neemt. De trainers zorgen dat de baanregels bekend zijn bij hun atleten en zien toe op de naleving daarvan.
Maar spreek elkaar ook gerust onderling aan over het niet naleven van de regels.

Regels voor het gebruik van de atletiekbaan bij trainingen

1. De baan wordt alleen betreden met sportschoenen, dus niet op blote voeten (glas, spelden,
e.d.). Spikespuntjes mogen ten hoogste 6mm lang zijn.

2. Het lopen op de baan tijdens de training gebeurt altijd linksom, dus tegen de wijzers van de
klok in. Dit is noodzakelijk, omdat mensen die elkaar tegenkomen niet weten of ze links of
rechts moeten uitwijken, waardoor er gevaar van botsingen ontstaat. Als men “achter”
elkaar aanloopt, is het een kwestie van inhalen en loopt er niemand risico.

3. Bij intervaltrainingen (= intensief, geen sprint) loop je zoveel mogelijk in laan 1. Loop in baan
1 achter of naast elkaar. Gebruik baan 2 voor het inhalen.

4. Het in- en uitlopen dient alleen in de buitenste banen (5 en 6) te gebeuren. Langdurig in en
uitlopen dient niet op de baan plaats te vinden.

5. Op de baan wordt tijdens trainingen niet stilgestaan tijdens herstelpauzes. Daartoe wordt
gebruik gemaakt van het binnenterrein .

6. Finish na de versnelling altijd naar de binnenkant van de baan toe; vanwege de veiligheid
dient men naar binnen uit te stappen, het middenterrein op, zodat de binnenbaan direct vrij
is voor achteropkomende lopers. Indien de tempo’s in baan 3 gelopen worden, dient naar
buiten toe gefinisht te worden. Kijk bij het verlaten van de lanen altijd goed om je heen
kijken voordat je uitstapt.

7. Kijk bij het betreden van de baan voor de start van het volgende deel van de training goed uit
of je niemand hindert. Lopers op de baan hebben altijd voorrang.

8. Atleten die los van een groep trainen op de baan dienen dit tijdig te overleggen met de
aanwezige trainers. De lopers van de aanwezige groepen mogen daarbij nooit gehinderd
worden.

9. Kijk altijd goed uit bij het oversteken van de baan.

10. Indien meerdere groepen tegelijk van de loopbanen gebruik maken, is de basisregel, dat de
kern van de looptraining plaats vindt op de banen 1 en 2. De “wandel- of dribbelpauzes”
worden op de banen 5 en 6 gedaan.
In het geval er een sprint- of horden-training wordt gedaan, wordt er door de technische
trainer pylonen geplaatst als scheidslijn tussen de banen 3 en 4 van de sprintlanen. De
bedoeling is dat de sprinters dan gebruik maken van de banen 4, 5 en 6 en de overige
loopgroepen doorgaan met hun training op de banen 1, 2 en 3. Er wordt dan een klein beetje
ingeschikt op een klein stuk van de baan om een veilige training voor meerdere groepen te
garanderen.

11. Op het middenterrein geldt de volgende voorrang:
a. Technische atletiek
b. Loopgroepen
Het middenterrein omvat het terrein binnen de goot aan de binnenkant van de lanen

12. Als er werpnummers worden getraind, is het niet toegestaan om het middenterrein
(discus/speer) over te steken. De trainers letten hier allemaal samen op.

13. Een atleet, die buiten de eigen groep op de baan traint (alleen na overleg met en medeweten
van de trainingscoördinatoren) mag de training van de aanwezige groepen tijdens hun
officiële trainingsuren niet hinderen.