Terug Op Nieuw Niveau

TONN: Terug Op Nieuw Niveau
Start: zaterdag 13 september

Zowel voor AM-leden als nieuwe leden:
als je door omstandigheden een tijdje niet aan reguliere trainingen hebt deelgenomen (door ziekte, blessures, drukte of andere verhindering), dan is “Terug Op Nieuw Niveau” een goede manier om je trainingen weer op te starten met extra begeleiding. Doel van deze specifieke trainingen is het hardlopen op een rustige en verantwoorde manier op te bouwen met aandacht voor blessurepreventie en vooral met plezier in het hardlopen. Een hardlooptraining bestaat uit meer dan alleen rennen en kilometers maken. Door in deze TONN-trainingen ook aandacht te besteden aan spierkracht, balans, coördinatie en looptechniek, heeft je lichaam een betere basis om lekker te lopen en helpen we je om de kans op blessures zo klein mogelijk te maken. Hardlopen is een blessuregevoelige sport; we willen (snelle) uitval voorkomen en het plezier in het hardlopen vergroten.

De trainingen zijn op woensdagavond en zaterdagochtend gedurende 10-12 weken, om daarna in te stromen bij een van de reguliere trainingsgroepen; we kijken samen naar een passende oplossing. Misschien de groep waar je voorheen trainde of een andere groep. De opbouw van het trainen is gebaseerd op minimaal 2 (liefst 3) trainingen per week; we gaan er van uit dat je (vrijwel) altijd aanwezig bent bij de TONN-trainingen, zodat wij je kunnen begeleiden in een gedegen opbouw, op maat voor jou, om jezelf de beste kans te geven op blessure-vrij hardlopen.

Startniveau: Minimaal 30 minuten kunnen hardlopen (evt. 2x 15 min.) in een tempo van minimaal 8+ km/uur. Daarnaast bij voorkeur klaar met je behandelingen bij de fysiotherapeut etc.; in ieder geval geen hinder meer ondervinden van je blessure tijdens het hardlopen.

Aanmelden: via het 2de tabje bovenaan deze pagina.

De kosten: als AM-lid betaal je geen cursuskosten.
Ben je nog geen lid? Meld je dan EERST aan als AM-lid via deze link (tab aanmelden) en DAARNA voor de TONN-trainingen: via het 2de tabje van deze TONN-pagina.

AM-lid & AF EN TOE DEELNEMEN?

Vind je het zinvol om extra aandacht aan je looptrainingen te besteden, meer tijd en aandacht voor spiertraining en loopscholing, intervaltraining op jouw niveau? Dan ben je welkom om een keer, af en toe of nog wat vaker aan te sluiten bij de TONN-trainingen. Je hoeft niet eerst geblesseerd te zijn geweest, om deel te nemen aan deze trainingen. Velen zijn je al voorgegaan. De training is woensdagavond van 18:30 tot 19:45 uur, er zijn altijd 2 trainers aanwezig en veel begeleiding. Je bent welkom, we vinden het wel fijn als je je vooraf even (aan)meldt, via onderstaand mailadres?

Ben je nieuw en wil je starten met hardlopen, kijk dan bij “Samen-Leren-Hardlopen”

Voor vragen of meer informatie kun je mailen met: tonn@atletiekmaastricht.nl